Antes de qualquer coisa, parabéns!
Estar grávida é um presente e mesmo que a gravidez não tenha sido planejada, calma, tudo ficará bem e sua vida ganhará amor em dobro. Isso mesmo! Comemore! E se foi planejada, que ótimo, você conseguiu!
Sabemos que a gestação é um período de muita emoção, muitos sentimentos e muitos questionamentos também, e tudo isso é normal, afinal, um serzinho chegará em breve e mudará estruturas, mudará você, mamãe, e mudará também o papai. Mas antes dessa chegada tão esperada, vamos nos concentrar no agora. O que fazer para tornar essa jornada de 9 meses mais tranquila? O que fazer para se preparar para o parto? Como se alimentar adequadamente quando a vontade é de se encher de doces e guloseimas? E as emoções à flor da pele? O que fazer com elas?
É, não vamos mentir para você, a gestação é um período lindo, majestoso e também cheio de angústias. O parto é um deles e o medo é natural, mas temos boas notícias: você vai conseguir! E depois que conseguir, vai saber que ele foi necessário, seja através de uma cesariana ou por parto normal. E seu filho será amado seja qual for sua opção. Então, primeiro de tudo:
1 – Não dê ouvido aos palpites!
Sim, ou melhor, filtre os palpites! Só leve em consideração quem está REALMENTE preocupado com vocês (mamãe e bebê), pois nessa hora choverão palpites sobre o parto, sobre o médico, sobre o nome, sobre sua rotina, sobre tudo! E se você se prender a eles, ficará louca! Então, simplesmente ignore a maioria. Sorria, acene e finja que não é com você. Simples assim!
2 – Leia sobre as mudanças do seu corpo!
Ler sobre as mudanças no seu corpo é tão importante como ler sobre o desenvolvimento do feto, afinal, os dois (mamãe e bebê) estão em transformações. Então, informe-se sobre VOCÊ também e veja quão naturais são as mudanças no seu corpo, nos seus sentimentos. É normal! Não se ache uma estranha. Ou melhor, é natural estranhar.
3 – Faça exercícios!
Porém, o seu médico que irá dizer quando deve começar; a maioria aconselha a partir do terceiro mês de gestação, mas isso varia de gestante para gestante. E saiba que o melhor exercício para você e o seu bebê (e para o parto) é a caminhada! Legal, né? Nada muito pesado e impossível, simplesmente caminhar!
4 – Se aceite!
É importante usar óleo de amêndoas no corpo para evitar estrias? É! Mas, saiba que ter estrias é normal e somente capas de revistas são perfeitas, queremos dizer, as capas mesmo, porque nem as mulheres que foram fotografadas para estarem lá, são. Aquela pele sem uma manchinha, uma celulite, uma estria, um nada, acredite, é tudo manipulação de softwares. Então, aceita-se, aceite as mudanças de seu corpo e se concentre na mágica que ele está fazendo, um verdadeiro milagre!
5 – Se alimente bem!
A alimentação é essencial nesta fase; embora seja mentira que você deverá comer por dois, capriche em alimentos ricos em nutrientes, em frutas, em água!! Claro que uma “besteirinha” de vez em quando pode, caso não haja contraindicação do seu médico! Mas, deve ser a exceção e não a regra. Muitas mulheres procuram a ajuda de nutricionistas nestas horas, e na internet você também pode achar o que deve e não deve consumir, lembrando que álcool, cigarro, drogas, nem pensar! Elas fazem mal tanto para você, como para o feto.
6 – Consulte sempre um profissional.
Pré-natal e orientação médica são MUITO IMPORTANTES, até porque cada caso é um caso, e um profissional sempre será de suma importância nessa hora.
Essas dicas são só as inicias neste processo, em breve voltaremos com mais.
Um beijo na mamãe, no papai e no bebê, da equipe da Ticos!
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